Výživová poradkyně
Radka Benešová
Languages: CZ/SK, EN
„Svou práci vnímám jako poslání"
Věřím, že zdravé stravování by mělo být přirozené, udržitelné a radostné. Vztah k jídlu totiž ovlivňuje nejen naše tělo, ale i naši psychickou pohodu a celkovou kvalitu života.
Výživa mě vždy fascinovala, ale teprve když jsem pochopila principy nutriční biochemie, pochopila jsem fungování našeho těla z hlediska stravy. Pomáhám měnit nejen stravovací návyky, ale i vztah k jídlu a sobě samým.
V oblasti výživy a fitness působím od roku 2012. Specializuji se na zdravé a funkční stravování, nutriční biochemii a psychologii jídla. Pomáhám nacházet rovnováhu mezi zdravím, výkonem a radostí z jídla.
- benesovaradus@gmail.com
- @benesovaradu
- +420 775 909 700
Vzdělání a kvalifikace
- Dietetický a nutriční kouč (akreditováno CPD)
- Instruktor fitness (FitPraha.cz)
- Podpora zdraví v posilovně (PaeDr. Petr Tlapák)
- MBSR – Mindfulness zaměřené na zvládání stresu (Mgr. Jaroslav Chýle, CFM qualified teacher)
- Dvouletý vzdělávací program – základy sociální, klinické a vývojové psychologie a psychologie osobnosti (Škola psychologie, Praha)
Zaměření
- Nutriční biochemie – pochopení, jak strava ovlivňuje tělo na buněčné úrovni
- Svobodné stravování – vytváření udržitelných a vyvážených stravovacích návyků
- Psychologie stravování – práce se vztahy k jídlu a mindsetem kolem stravy
- Výživa ve fitness – podpora výkonu a regenerace správným jídelníčkem
- Diagnostika výživových potřeb – individuální analýza a přizpůsobení jídelníčku
- Redukce hmotnosti a tvarování postavy – individuální přístup k dosažení cílů
- Podpora trávení a mikrobiomu – optimalizace jídelníčku pro zdravá střeva
- Mindful eating – vědomé stravování pro lepší vztah k jídlu a tělu
IČ: 00729591; Provozní doba: dle dohody; Odpovědná osoba: Radka Benešová
