Osobní trenérka
Radka Benešová
Languages: CZ/SK, EN
„Vaše tělo je váš největší spojenec – pomůžu vám ho posílit, vytvarovat a cítit se v něm skvěle.“
Miluju pohyb – je to radost, zdraví a svoboda. Naše tělo je dar, skrze něj můžeme zažívat pocity, vjemy, zakoušet krásu bytí – proto bychom si ho měli vážit a pečovat o jeho zdraví a sílu.
V oblasti fitness a výživy působím od roku 2012. Zaměřuji se na zdravé a funkční posilování, redukční i objemové tréninky, tvarování těla a budování správných stravovacích návyků – včetně psychologických aspektů, které hrají klíčovou roli v dlouhodobé změně.
- benesovaradus@gmail.com
- @benesovaradu
- +420 775 909 700
Vzdělání a kvalifikace
- Instruktor fitness (FitPraha.cz)
- Dietetický a nutriční kouč (akreditováno CPD)
- Podpora zdraví v posilovně (PaeDr. Petr Tlapák)
- MBSR – Mindfulness zaměřené na zvládání stresu (Mgr. Jaroslav Chýle, CFM qualified teacher)
- Dvouletý vzdělávací program – základy sociální, klinické a vývojové psychologie a psychologie osobnosti (Škola psychologie, Praha)
Ceník
- Jednorázový trénink 850 Kč
- Balíček 10 tréninků 8000 Kč
- Jídelníček 1500 Kč
Zaměření ve fitness
- Sportovní diagnostika
- Silový a objemový trénink
- Tvarování postavy a redukce tuku
- Kompenzační trénink
Zaměření ve výživě
- Nutriční biochemie – pochopení, jak strava ovlivňuje tělo na buněčné úrovni
- Svobodné stravování – vytváření udržitelných a vyvážených stravovacích návyků
- Psychologie stravování – práce se vztahy k jídlu a mindsetem kolem stravy
- Výživa ve fitness – podpora výkonu a regenerace správným jídelníčkem
- Diagnostika výživových potřeb – individuální analýza a přizpůsobení jídelníčku
- Redukce hmotnosti a tvarování postavy – individuální přístup k dosažení cílů
- Podpora trávení a mikrobiomu – optimalizace jídelníčku pro zdravá střeva
- Mindful eating – vědomé stravování pro lepší vztah k jídlu a tělu
IČ: 00729591; Provozní doba: dle dohody; Odpovědná osoba: Radka Benešová