Osbní trenérka a výživová poradkyně
Natálie Stejskalová
Languages: CZ/SK, EN, ES
Pomáhám budovat funkční tělo bez bolesti a plnit běžecké cíle
Pohyb a sport jsou mou celoživotní vášní, ale vím, že bez správného základu může tělo spíše strádat. Sama aktivně běhám vytrvalostní závody a dálkové trasy, takže moc dobře znám ten pocit zatuhlosti, únavy a přetížení. Mým cílem je pomoci vám zbavit se bolesti, obnovit přirozené kloubní rozsahy a dosáhnout vašich cílů skrze vědomý a komplexní přístup k tréninku.
Ve své praxi se nezaměřuji na bezhlavé zvedání těžkých vah. Učím lidi správnému držení těla, aktivaci hlubokého stabilizačního systému (core) a rozvoji mobility s ohledem na funkční anatomii a pohybové vzorce. Pevné, zdravé a flexibilní tělo je totiž základem pro jakýkoliv sport i běžný den v kanceláři. Protože zdravý pohyb jde ruku v ruce s regenerací a palivem, které tělu dáváme, propojuji tréninky s udržitelným pohledem na výživu bez extrémních diet.
Jsem empatická, lidská a zakládám si na bezpečném progresu v přátelském prostředí. Ozvi se a společně vrátíme tvému tělu lehkost a energii!
- natystejskalova.fitness@gmail.com
- +420 777 086 851
- @dneszacinam
Kvalifikace
- Odborný kurz: Mobilita a flexibilita (Fitness Institut, 2026)
- Rekvalifikační kurz: Poradce pro výživu – státní profesní zkouška (Fitness Institut, 2022)
- Rekvalifikační kurz: Osobní trenér kondičního posilování, Instruktor fitness, Trenér kulturistiky (Trenérská škola OLYMPIA, 2016)
- Dosáhni naturálního maxima 1 a 2 (Institut moderní výživy, 2021)
- Odborné specializace: Metodika závodní přípravy ve fitness, Specialista pro fitness výživu, Výživa v prevenci KVO onemocnění, Výživa dětí a těhotných (2021)
Pro vás
- Komplexní vstupní diagnostika (analýza držení těla, testy flexibility a mobility)
- Tréninky zaměřené na uvolnění ztuhlých svalů a správnou techniku
- Aktivace hlubokého stabilizačního systému (core) nejen pro běžce
- Propojení tréninkového plánu s udržitelným nastavením stravy a regenerace
- Zvýšení vytrvalosti, kapacity plic a kompenzace běžecké techniky
Specializace
- Mobilita, flexibilita a rozvoj pohybu bez bolesti
- Funkční a silový trénink pro běžce a aktivní lidi
- Odstraňování dysbalancí způsobených sedavým zaměstnáním
- Komplexní výživové poradenství a úprava stravovacích návyků
- Formování postavy a podpora regenerace
Zájmy
Můj život se točí kolem pohybu a rovnováhy. Když zrovna nejsem ve fitku, nejraději nazouvám běžecké boty a mizím na dlouhé trasy nebo na dráhu. Jsem zastáncem toho, že jídlo má být radost, a tak v kuchyni s oblibou experimentuji se zdravými, rychlými recepty, které podporují regeneraci a skvěle zapadnou do náročného dne. Volný čas pak nejraději trávím cestováním nebo s výběrovou kávou.
Ceník
- 1× Individuální lekce + vstupní diagnostika: 950 Kč (Jednorázový úvodní trénink, komplexní analýza držení těla, testy flexibility, mobility a úvodní konzultace cílů a stravování)
- Balíček 4 lekcí: 3 560 Kč (890 Kč / lekce) | Platnost: 1 měsíc
- Balíček 8 lekcí: 6 800 Kč (850 Kč / lekce) | Platnost: 2 měsíce
- Online spolupráce a stravovací plány: Dle dohody
Storno podmínky: Lekce propadá a je účtována v plné výši v případě zrušení méně než 24 hodin před plánovaným časem. V takto krátkém čase již bohužel není možné termín nabídnout jinému klientovi.
Upozornění: V ceně tréninkových služeb není zahrnut vstup do fitness centra.
IČ: 03241041; Provozní doba: dle dohody; Odpovědná osoba: Natálie Stejskalová