Osobní trenérka fitness se specializací na kalistheniku
Mgr. Laďka Jeřábková
Languages: CZ/SK, EN, FR
Miluji pohyb všeho druhu!
Jmenuji se Laďka Jeřábková a jsem profesionální osobní trenérka se zaměřením na kalistheniku (street workout), neboli cvičení s vlastní tělesnou vahou. Začátek mé praxe ve sportu sahá do roku 2015. Funguji v prostorech fitka Pod Palmovou a ve Fox Gymu v rámci osobních či semi-privátních lekcí. V letních měsících spolu s klienty cvičím venku na čerstvém vzduchu na workoutových hřištích, což pokládáme já i mí klienti za velký benefit. Specializuji se zejména na cvičení s vlastní tělesnou vahou – tedy na kalistheniku, ale ráda Vám pomohu/poradím i v přípravě na terénní překážkové závody OCR. Pořádám též výukové kurzy a workshopy.
Celý život sportuji. Mé pracovní zkušenosti ve sportu začaly zejména s nástupem na Fakultu tělesné výchovy a sportu. Začínala jsem pracovat s dětmi, na rozvoji jejich všeobecné pohybové zdatnosti, a posléze základech gymnastiky. Během začátků studia FTVS jsem se poprvé seznámila s kalisthenikou a zcela jí propadla. Do té doby jsem již dlouho před tím měla posilování s vlastní tělesnou hmotností v oblibě, avšak s trenérem Davidem Rejlem, aktuálně stále jediným WCO Elite Coachem v ČR, si dovolím tvrdit, že mé cvičení nabylo úplně jiných rozměrů. Začala jsem tak soutěžní sport dělat v dospělosti! Kalisthenika – street workout, jakožto relativně mladý sport, mi spolu ruku v ruce s FTVS změnil životní styl, priority a náplň volného času. Přinesl mi spoustu přátel v této komunitě nejen na závodech a naučil mne mnoha věcem. Kalisthenikou jsem se také zabývala i ve své diplomové práci.
- +420 602 777 594
- @LadkaJerabkova.trener
- @ladkaj_calisthenics_coach
- ladkaj.osobnitrener@gmail.com
„Kalisthenika mi spolu s FTVS změnila životní styl“
V současné době je hlavní náplní mé práce Trenérství kalistheniky, na full time od r. 2019. Mým ideálem je starořecká kalokagathia, neboli harmonie těla a duše, vytříbená mysl a zdravě tělo. Věřím v komplexnost, a proto se také tělem zabývám jako celkem, ne jeho částmi. Spolupracuji s řadou sportovních klubů, individuálními sportovci, i běžnou populací. Desítky pravidelných klientů mi však s oblibou prošlo i skupinovými lekcemi. Za předpokladu plnění mých rad a pokynů se u 96% klientů výsledky objevují již do 3 měsíců!
Ve svém komplexním přístupu se u klientů zaobírám tréninkovými metodami, výživou, regenerací, psychikou a celkovým zdravím. Snažím se dělat tréninky pestré a hravé. Zároveň si neustále doplňuji vzdělání na kurzech a workshopech.
„Předávání svých zkušeností a výsledky klientů mě nabijí pozitivní energií!“
Chceš i Ty vyzkoušet, co kalisthenika obnáší? Chceš se naučit mít kontrolu nad svým vlastním tělem? Naučit shyb nebo jiný pokročilejší cvik? Změnit svůj život k lepšímu? Ať už jsi úplný začátečník nebo mírně pokročilý, napiš mi a společně vymyslíme, jakým způsobem Ti nejlépe dokážu pomoci na cestě za Tvým vysněným cílem. Budu se těšit!
Vzdělání a certifikace
- Absolventka magisterského studia na FTVS UK, obor Tělesná výchova a sport
- Instruktor fitness (kurz akreditovaný MŠMT na FTVS UK)
- World Calisthenics Organisation Coach Level 2
- Masér pro sportovní a rekondiční masáže mimo oblast zdravotnictví
- Handstand Workshop (David Rejl)
- Kurz tejpování (Rock Tape)
SPORTOVNÍ ÚSPĚCHY - KALISTHENIKA
- RVL Pull Up Jam 2016 - sets &reps - 2. místo
- Workout Mělník Battlemania 2017 - weighted - 1. místo
- Czech League Streetworkout 2017 - ABSOLUTNÍ vítězství v kategorii ženy (6 závodů)
- RVL Pull Up Jam 2017 - sets &reps - 1. místo
- Workout Battle Rakovník 2018 - 1. místo FREESTYLE ženy
- MČR ve SW 2018 FREESTYLE ženy - 3. místo
- Fénix Street Workout Battle Opava 2018 - 1. místo FREESTYLE ženy
- EVLS Street Workout Festival 2018 - 1. místo FREESTYLE ženy
- MČR ve SW 2019 FREESTYLE ženy - 3. místo
- MČR ve SW 2020 FREESTYLE ženy - 2. místo, kvalifikace na MS!
- MČR ve SW 2021 FREESTYLE ženy - 2. místo
- Mistrovství světa ve Street Workoutu 2021 Rusko (Moskva) – 6. místo ženy Absolutně
- MČR ve street workout 2022 FREESTYLE ženy - 2. místo, kvalifikace na MS!
- Freestyle Battle Lišany 2022 – 1. místo
- Mistrovství světa ve Street Workoutu 2022 Lotyšsku (Riga) – 10. místo
- Brussels Freestyle Cup 2022, kat. PRO – 2. místo
- Mistryně České republiky 2023 – SW Freestyle
- Freestyle Battle Rakovník 2023– 1. místo
- Queen of Muscle Ups, 9 opakování
- Mistrovství světa ve Street Workoutu 2023 Lotyšsko (Riga) – 6. místo
- Freestyle Battle Rakovník 2024 – 2. místo
- Queen of Muscle Ups, 10 opakování
- Mistrovství světa ve Street Workoutu 2025, kat. 30₊ Bulharsko (Sofia) – 2. místo
- Workout Battle Hodonín - Queen of MuscleUps 2025
SPORTOVNÍ ÚSPĚCHY - OCR
- Rugged Race 2017 - 7,5 km, Stará Myjava - 4. místo
- Spartan Race Liberec Sprint, Competitive Heat - 3. místo (1.místo v Age group)
- Army Run Vítkov 2017 - CAPTAIN 5+ km - 2. místo
- Spartan Race Kouty Sprint 2018 - 1.místo v AGE GROUP
- Kvalifikace a účast na Mistrovství Evropy v Dánsku ! 2018
- Army Run Vítkov 2018 - CAPTAIN 5+ km - 3.místo
- Gladiator Race Hradec Králové - Akademické MČR - 2. místo
- Spartan Race Kutná Hora Sprint 2019 – 1. místo Age group 25-30let, kvalifikace na MS!
- Predator Race Monínec 2019 - 3. místo BrutalElite, 3. místo Master weekend Elite - celkové bodování 3 závodů (Dril, Brutal, Masakr)
- Gladiator Challenge Kralupy – 1. místo Age group
- Účast na Mistrovství světa v OCR 2019 – Kelvedon Hatch!
- Spartan Race Liberec Sprint 2020 – 1. místo Age group 25-30let, 1. místo ženy ABSOLUTNĚ, kvalifikace
- Predator RUN Bolevák 2020 – 2. místo Elite
- Bedřichovský Bastard 2021, trať 6km – 1. místo ženy celkově
- Hovorčovická pěst 2021 – 2. místo ženy celkově
- Mistrovství České republiky 2021 v OCR, trať 3km – kat. Age Group 25-29let, 1. místo ženy
- Účast a Mistrovství Evropy v OCR ve Vel di Fiemme, Itálie
- Lutic Run, Plzeň – 3. místo ženy absolutně
- Predator RUN Bolevák 2022 – 2. místo Elite
- Mistrovství České republiky 2024 v OCR, trať 3km – kat. Age Group 30-34let, 1. místo ženy
ceník
Máte-li zájem o mé služby, neváhejte se ozvat a společně si sjednáme nezávaznou startovní schůzku, kde najdeme nejlepší možnost spolupráce dělanou Vám na míru a pro Vaše potřeby! Těším se na Vás!
Časová dostupnost
Pro bližší informace o dostupnosti volných časových kapacit pro tréninky a konzultace mě prosím kontaktujte. Věřím, že společně najdeme volné termíny.
IČ: 08858284; Provozní doba: dle dohody; Odpovědná osoba: Mgr. Laďka Jeřábková
