TRENÉRKA
Ing. Michaela Mrázková
Ahoj, jsem Miška a jako fitness trenér působím už od roku 2014. Od malička jsem byla aktivní. Několik let jsem dělala sportovní aerobik, ale až v posilovně jsem zjistila, že tohle bude pro mě to pravé ořechové. Bavilo mě se neustále zlepšovat a objevovat nové věci. Netrvalo dlouho a absolvovala jsem svůj první trenérský kurz. Od té doby na sobě nepřestávám pracovat, chci vědět stále víc a víc. Hlavně proto, abych byla schopná víc předat i svým klientům, kterých už mi pod rukama prošly desítky.
Vzdělání
- Instruktor fitness: Rekvalifikační kurz Trenérská škola Petra Stacha, mistra Evropy (2014)
- Instruktor fitness: Rekvalifikační kurz Fitness Institut (2016)
- Poradce pro výživu: Rekvalifikační kurz Fitness Institut (2018)
- Sportovní masér: Rekvalifikační kurz EduSpa College (2023)
- Semináře: Závěsné a kluzné systémy, Nordic walking, Efektivní hubnutí, Funkční trénink, Core trénink I., Core trénink II., Specialista na fitness výživu, Výživové postupy ve fitness, Funkční diagnostika, Bolavá záda, Cvičení pro těhotné a mnoho dalších
VŽDY SE SNAŽÍM, ABY MÉ TRÉNINKY
- Byly efektivní
- Byly zdravotně prospěšné vzhledem k individuálním potřebám klienta
- Dovedly klienta k vytouženému cíli
- Nebyly pro klienty nudné
- Napomáhaly odstranění svalových dysbalancí
- Odstraňovaly bolesti zad a kloubů způsobené přetížením
- Naučily klienty správnému držení těla
Klienti nejvíce oceňují
- Individuální přístup
- Přátelskou komunikaci
- Důraz na zapojení svalů „core“ a držení těla
- Kreativní zapojení různých funkčních pomůcek
Ceník
- 1x individuální osobní trénink (55 min): 850 Kč
- 5x individuální osobní trénink: 3 750 Kč
- 10x individuální osobní trénink: 7 000 Kč (+ měření inBody zdarma)
- Sestavení tréninkového plánu: 2 000 Kč (individuální tréninkový plán na cca 4-6 týdnů + 1 osobní trénink zdarma)
- Sestavení jídelníčku na míru: 2 500 Kč (včetně doporučení vhodných doplňků stravy)
- Konzultace: 300 Kč (konzultace osobně nebo telefonicky v délce 30 min za účelem úpravy stravy, pohybové aktivity či celkově životního stylu)
- DOPLŇUJÍCÍ PODMÍNKY: V ceně není zahrnut vstup do fitness centra. Poplatek za zrušení tréninku méně než 24h předem = 50% z ceny tréninku, poplatek za zrušení tréninku méně než 12h předem = 100% z ceny tréninku. Balíčky 5 a 10 individuálních tréninků jsou platné 6 měsíců od zakoupení.
Hodnocení některých mých klientů najdete na mé FB stránce nebo zde.
Trénink síly, stability, dynamiky a vytrvalosti by měl být součástí tréninkového týdne každého profesionálního sportovce. Proto jsem během mé juniorské badmintonové reprezentační kariéry vyhledal zkušeného kondičního trenéra Romana Svobodu a kvalitní tréninkové zázemí ve Fitness svět pod Palmovkou, kde dodnes pracujeme jak na mých slabinách, tak silných stránkách. Omezenou hybnost jednotlivých kloubů a svalové dysbalance vytvořené jednostranným sportem postupně minimalizujeme díky široké zásobě kompenzačních cviků. Naopak silné stránky stále posouváme vpřed. Tréninky s Romanem jsou velmi pestré, profesionální a Fitness svět pod Palmovkou nabízí opravdu příjemné prostředí s mnoha tréninkovými pomůckami. Komplexní sportovní přípravu si již nedokážu představit bez kondičního tréninku, který slouží také jako prevence zranění.
Vašek
Kompenzace profesionálního sportovce
