#BEACTIVE DAY | 23. - 30. 9. 2024
#beactiveday 2024
#BEACTIVE DAY je kampaň organizovaná EuropeActive a Českou komorou fitness. Cílem je zejména propagace zdravého životního stylu, upozornění na důležitost pravidelného pohybu a jeho pozitivní dopady na naše duševní i fyzické zdraví.
To Fitko | Pod Komínem
#BEACTIVE DAY | 23. - 30. 9. 2024
Po celý týden pro vás máme připravené
- První vstup do fitness centra zdarma: Vyzkoušejte si naše fitness zázemí zcela bezplatně. *
- První vstup do wellness včetně půjčení prostěradla za 150 Kč: Dopřejte si relaxaci za zvýhodněnou cenu. (platí pro pobočku To Fitko Pod Palmovkou) *
- Speciální nabídka permanentek: Dostanete od nás k měsíční permanentce navíc 1 týden, k tříměsíční 1 měsíc a k roční 2 měsíce zdarma.*
- InBody měření zdarma: Přijďte si změřit svou tělesnou skladbu pomocí moderní technologie InBody, a to od pondělí do pátku mezi 16:00 a 20:00 zdarma.
* Podmínkou využití zvýhodněných vstupů a permanentek je nová registrace do ToFitko rezervačního systému na recepci (akce platí pro nové klienty).
Speciální akce v konkrétní dny
Jan Dušák (workshopy: jak na bolavá záda)
Myslím si, že bolest kterékoliv části zad a páteře je poměrně častýnm problémem. I když dodnes nevíme, co přesně za tím stojí, máme velkou zásobu preventivních cviků a pohybových vzorců, které nám s tím mohou pomoci.
Náplň workshopů:
- Hlavní příčiny bolesti zad
- Horní a dolní skřížený syndrom
- Odpočinkové pozice a cviky na uvolnění bolesti
- CARs
- Metoda McGill big 3 na stabilitu páteře
Jedná se o 30 minutové vysvětlení teorie + ukázka cviků na téma bolest zad a stabilita trupu.
Pro workshop je nutná rezervace místa přes odkaz níže nebo po telefonu přes recepci.
Zuzana Horáková (ukázkový trénink a workshop: Cvičení v těhotenství a po porodu)
Individuální zkušební trénink je zdarma, ale je nutné si zarezervovat svůj čas přímo u trenérky:
- Úterý: 24.9.: 09:00 - 10:00; 11:00 - 12:00
Workshop Cvičení v těhotenství a po porodu je také zdarma, ale je nutná rezervace místa přes odkaz níže nebo po telefonu přes recepci:
- Čtvrtek 26.9.: 17:00 - 18:00 ve cvičební sálu
Během workshopu se dozvíte, jak přizpůsobit cvičení v každém trimestru těhotenství, kdy a jak se vrátit zpět k cvičení po porodu. Naučíte se správnou dechovou techniku pro zapojení středu těla a pánevního dna a ukážeme si pár jednoduchých, ale velmi účinných cviků.
LUKÁŠ BECHNÝ (INDIVIDUÁLNÍ WORKSHOP: Jak na bench press)
Jedná se o 30 minutové individuální tréninky pro 1 osobu zdarma. Rezervace je nutná předem přímo u trenéra.
Tento workshop je ideální pro začátečníky a středně pokročilé. Zaměříme se na správnou techniku bench pressu, identifikujeme a opravíme nejčastější chyby. Také vám představím různé techniky a cviky pro efektivní aktivaci horní části těla před samotným tréninkem.
Výběr z termínů:
- Pondělí: 23.9.: 18:30 - 20:00
- Úterý: 24.9.: 16:00 - 18:00
- Neděle 29.9.: 11:00 - 13:00
Na propagaci #beactive day spolupracujeme s portálem:
